Aprieta y suelta
Aprieta y suelta es uno de los 20 juegos de Ludens: juegos infantiles cortos, sin pantallas, para que un adulto y un niño de 3 a 12 años jueguen juntos en casa.
- Tipo
- Juego infantil sin pantallas, para jugar en casa
- Área
- Calma y emociones
- Energía
- Tranquilo
- Duración
- 5 minutos
- Edad orientativa
- 3–12 años
- Participantes
- De 1 a 6, adulto incluido
- Materiales
- Sin materiales
- Precio
- Gratis, sin registro obligatorio
¿Qué es este juego?
«Aprieta y suelta» es un juego infantil sin pantallas del área de calma y emociones, para jugar en casa entre un adulto y un niño. Dura unos 5 minutos y es un juego tranquilo. No hace falta ningún material.
¿Para quién es?
Para niños de 3 a 12 años, siempre acompañados por un adulto que lee la consigna y juega con ellos. La edad es orientativa: el juego trae 3 niveles y se sube o se baja según cómo vaya la tarde, no según los años que tenga quien juega.
- Nivel 1 — 3-6 años (orientativo)
- Solo manos y hombros, contando hasta tres, contigo haciéndolo delante. Por ejemplo: Aprieta el limón, uno, dos, tres… y suelta.
- Nivel 2 — 7-9 años (orientativo)
- El recorrido completo, cinco segundos por parte del cuerpo. Por ejemplo: Manos, hombros, pies y cara, en ese orden.
- Nivel 3 — 10-12 años (orientativo)
- Que localice él solo qué parte tiene tensa hoy y empiece por ahí. Por ejemplo: «Hoy noto la mandíbula; empiezo apretando los dientes.»
¿Qué suele pasar cuando se juega?
Lo del limón lo hace muy serio. Lo del espagueti acaba en el suelo, siempre. Y «ponte de espagueti» se queda de frase de casa mucho después de ese día.
¿Cómo se juega?
4 pasos:
- «Eres un limón exprimidor»: apretar los puños fuerte… y soltar de golpe.
- «Eres una tortuga»: encoger los hombros hasta las orejas… y soltar.
- «Pisas arena caliente»: apretar los dedos de los pies… y soltar.
- Terminad con todo el cuerpo: apretar como un robot, soltar como un espagueti.
¿Qué se practica mientras se juega?
Aprieta los puños cinco segundos, suelta, y nota cómo se le van. Es la única forma de aprender dónde guarda la tensión: sintiéndola marcharse.
¿Funciona con hermanos de edades distintas?
Sí, con varios jugando a la vez. La misma secuencia para todos a la vez — es de las pocas cosas que se hacen igual a los 4 que a los 11. La diferencia va al final: al mayor le preguntas qué parte notaba más tensa y por qué, y el pequeño se limita a copiar el gesto.
¿Qué no promete este juego?
Practicar estas habilidades mientras dura el juego es una cosa; que eso se traslade a las notas, a la lectura o a atender en clase es otra, y está discutida. Ludens no promete resultados escolares ni cerebros entrenados, no diagnostica nada y no sustituye la valoración de un profesional.